Uw dieet kan een doorslaggevende rol spelen bij het terugdringen van de gas-en maag problemen en pijnen. Hier zijn enkele suggesties over de geschikte dieet: --- Probeer soy food tofu voor een hoogwaardige bron van eiwitten die meer verteerbaar dan bonen. Vermijd in blik bonen. Als u in blik bonen gebruiken was ze grondig eerst. Soak droge bonen een nacht in water 's nachts, vandaar kook ze in zoet water in de ochtend tot ze zacht zijn.
- Gebruik een heleboel van vloeistoffen.
- Verwijderd houden van voedingsmiddelen en snacks die zijn gezoet met fructose of sorbitol.
- Kauw je eten goed en vermijd overeten.
- Neem een 5 tot 10 minuten na de maaltijd vooral 's nachts te verplaatsen maaltijden sneller helpen door middel van het spijsverteringskanaal om gas te voorkomen.
- Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken en kauwgom
- Drink niet via een rietje. Dit kan rijden extra lucht in de maag.
- Gebruik kruidenthee bereid uit anijs, pepermunt, kamille of venkel te verlichten gas pijnen.
- Gebruiken dimeticon; Een (antacidum) te helpen verlichten gas.
- Probeer wat oefeningen zoals liggend op je rug en trek je benen omhoog naar je borst aan het gas op deze manier te verdrijven.
- Vermijd tabaksproducten.
- Verhoog de hoeveelheid vocht in uw dranken, met name water.
- Meng een theelepel geraspte verse gember met een theelepel limoensap wanneer je voelt acute maag pijn in maag, onmiddellijk na de maaltijd. Ook massage uw maag met venkel olie.
- Neem een kop kokend water, voeg geraspte gember en honing en als thee.
Comments